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Wichtig bei Reisen in tropische Gebiete
- Nach langen Flügen mit Zeitverschiebung möglichst einen Ruhetag
einplanen.
- Sinnvoll ist es, sich dem Tagesrhythmus der einheimischen Bevölkerung
Ihres Urlaubslandes anzupassen, z.B. in warmen Ländern eine längere
Mittagsruhe einhalten und erst am Abend wieder aktiv werden.
- Essen Sie nur geschälte oder gekochte bzw. gebratene oder gegrillte
Speisen (keine Früchte oder Gemüse, die nicht geschält werden können,
keinen Salat)
(Cook it, peel it or forget it!).
- Trinken Sie nur fertig abgefüllte Getränke (kein Leitungswasser, auch
nicht zum Zähneputzen, keine Eiswürfel, kein Speiseeis).
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- Regelmäßig und viel trinken ist in den Tropen besonders wichtig. Ruhig
über den normalen Durst hinaus trinken (Am besten Mineralwasser, wegen der
Salze). Der Urin sollte hellgelb, nicht dunkel sein. Eiskalte Getränke
nicht zu schnell trinken (Gefahr von Durchfällen)
- Tragen Sie leichte und luftige Kleidung aus schweißaufsaugender
Baumwolle.
- Nicht barfuß laufen (Insektenstiche, Gefahr von Hakenwurminfektionen oder
Bissen durch Gifttiere).
- Abends langärmelige Kleidung und lange Hosen tragen (Gefahr von
Insektenstichen, z.B. durch die Malariamücke).
- Vermeiden Sie das Schwimmen und Baden in Flüssen oder Seen (Süßwasser)
in Afrika und Südamerika. Hier droht Infektionsgefahr durch Saugwürmer (Bilharziose).
- Moskitonetze gut unter der Matratze befestigen. So schlafen, daß der Körper
das Netz nicht berührt.
- Nach einem Tropenaufenthalt von mehr als drei Monaten sollten Sie nach der
Rückkehr unbedingt eine ärztliche Untersuchung von Blut, Urin und Stuhl
durchführen lassen, auch wenn keine Beschwerden bestehen.
Wichtig: Wer nach der Rückkehr an unerklärlichen
Beschwerden wie Fieber, Übelkeit, Durchfall, Brechreiz, Hautausschlag, Husten
leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen und ihn über die Reise
informieren (Gefahr von Malaria und anderen Infektionskrankheiten).
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